如何建立夫妻之间的信任？

在当今这个充满诱惑，又便于诱惑与被诱惑的时代，夫妻到底应该如何建立信任感呢?下面就让我们一同来看看吧!　　增进自信　　信任感的源泉是什么?自信!一个人无法相信自己的伴侣，对婚姻充满了不安全感，寄希望于用手机等手段追踪伴侣的人，在心底多少是有些不自信。当务之急的功课就是发展自信，努力喜欢上自己，相信自己是可爱的、有魅力的、有价值的、值得对方爱的。从外表到体格，从能力到品德，挖掘自己所有的优点，毫无保留、不打折扣地把自己夸上一遍。最重要的是...

社交恐怖症的有效疗法

社交恐怖症的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果。所以采取综合心理治疗方法，最为快速、高效。　　社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。社交恐怖症的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果。所以采取综合心理治疗方法，最为快速、高效。　　一，有效的心理治疗方法　　1、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然...

职场新人如何克服社交恐惧

当一个人面临陌生的场合，难免都会有恐惧的表现。对于一个职场新人来说，如何克服社交恐惧是当务之急。　　在一个陌生的 场景里，人人都有恐惧，职场新人首先需要克服的就是社交恐惧。无论是政界名人还是当红明星，也难逃手心出汗词不达意的尴尬。但他们的伟大之处，就在于能在 众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路，再次进入“如鱼得水”的境界。当然，只要掌握一定的技巧和方法，初入职场的你也可以做到。　 　社交恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输...

如何诊断社交恐怖症？

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍 。诊断主要依据症状、病程、严重程度标准。　　社交恐怖症俗称“见人恐怖症”，是恐惧症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍 。　　一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席，不是社交恐怖症。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自...

什么是社交恐怖症？

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍　　社交恐怖症俗称“见人恐怖症”，是恐惧症中最常 见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍 。 陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、 到商店购物、或询问权威人士都感到困难。　　社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。...

社交恐怖症的自我测试

参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，这并不是社交恐怖症，以下测试辅助您初步评估自己是否患有社交恐怖症。　 　社交恐怖症俗称“见人恐怖症”，是恐惧症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。主要表现为：任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑。参加聚会或其 他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。不是社交恐怖症。真正的社交恐怖症会导致无法承受的恐惧，在任何地方，任何情境 中，都会害怕自己成了别人注...

社交恐怖症的形成原因

社交恐怖症的形成原因社交恐怖症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。形成原因包括：心理、社会、家庭、思维方式、性格原因等各方面。　　社交恐怖症俗称“见人恐怖症”，是恐惧症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。主要表现为：任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑。形成原因包括：心理、社会、家庭、思维方式、性格原因等各方面。　　①神经生理学原因 心理疾病虽然属于心理范畴，但所有的心理活动，都是建立在大脑的生理活动之上，因此...

社交恐怖症的症状表现

社交恐怖症俗称“见人恐怖症”，是恐惧症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。主要表现为：任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑。　 　社交恐怖症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍。社交恐惧症患者主要症状表现：　恐惧被别人注视;恐惧自己会做出丢脸的言谈举止或 表情尴尬;怕自己在别人面前张口结舌;怕吃饭时由于有人注视而丑态百出;恐惧得手发抖以致无法写字;害怕在公共场所呕吐等;回避见人、所有公众场合;焦 虑，面红、心慌、...

克服社交恐惧——认知行为团体治疗

“和别人交往的时候，我总在注意别人的表情，怕看到别人不友好的、不支持的态度，别人的表情稍微有点变化，我就觉得是针对我，是我表现太差了”“缺少话题，不知道说什么”“自卑，不愿让别人看出我的自卑”……团体治疗室里，来了十几位社交恐惧的来访者。　　人是社会中人，不得不面对社会交往活动，因此，患有社交恐惧的来访者，既排斥与人交往，又盼望自己尽快融入社交，内心矛盾痛苦。今天的治疗，是以团体治疗的形式，帮助来访者克服社交恐惧。　　资深心理咨询师瞿洋...

解读情绪管理

情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这就是说，情绪的管理不是要 去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和 机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以 适当的方式在...

音乐疗法治疗情绪管理问题

音乐治疗不仅能帮助人们有效地进行情绪发泄，更能帮助人们逐步调控自己的情绪，成为情绪管理高手。　　音乐疗法，它是通过生理和心理两个方面的途径来治疗心理疾病。音乐仿佛迎合了我们身体内某种磁场的共振，直接进入我们的内心，触碰着我们喜怒哀乐等情绪的细小纤维。音乐和人体的神秘响应，来自于两者之间节奏的共鸣。　　1、 音乐疗法是有效的情绪发泄方式　 　在中国，古人经常用诗歌来抒发内心的情怀，这是音乐疗法的前身。音乐治疗，是由专业的心理治疗师来辅助来...

如何保持积极情绪？

积极情绪令人神清气爽，在职场中如鱼得水，消极情绪令人萎靡不振，在职场中屡遭挫折，如何让自己保持积极的情绪呢?　　拿破仑•希尔也讲道：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会;成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却 步;消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。积极情绪令人神清气爽，在职场中如鱼得水，消极情绪令人萎靡不振，在职场中屡遭挫折，如何让 自己保持积极的情绪呢?　　1、保持积...