心理健康：当压力变为负面情绪别滥发泄 5宣泄法最科学

我们生活在一个亚历山大的社会中。在重压之下，人们总是需要某些方法来处理自己的情绪的，或发泄，或倾诉，或运动，或哭泣……不管通过何种方式，总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪。然而，在很多时候，人们面对情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往又让我们被自己困扰，以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。　　当压力变为负面情绪 别滥发泄！　　压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压...

虎妈羊爸 影响孩子心理

女性太强势，男性没地位，有些夫妻经过磨合可能已经适应了这种关系模式，但“虎妈羊爸”对孩子的心理健康却可能产生不利影响。在“虎妈羊爸”式的家庭里，母亲过于强势，控制着整个家庭氛围、各种大小决策，而父亲过于弱势，在重大家庭议题上没有话语权。我的朋友张嘉佳是一家外企的中层领导，而她老公是个街道办办事员。两人的收入和地位差距决定了“阴盛阳衰”的家庭氛围。他们的儿子飞飞今年上小学三年级，胆子非常小。有一次我们几个朋友带着孩子聚会，飞飞一直躲在妈妈...

《2013年中国职场心理健康调研报告》出炉

近期，连发数起因工作压力巨大、患忧郁症、长期失眠而自杀的事件。他们的离世再次引发人们对职场人健康状况的担忧。　　智联招聘近日发布《2013年中国职场心理健康调研报告》，报告显示，从2011年到2013年，职场人的心理健康经过2012年的低谷后，在2013年重新恢复，但工作压力并没有减少，在工作中体验到的幸福感和个人生活幸福感也在逐年下降，导致2013年的离职意向明显升高。　　【身心健康】高层管理人员的心理最健康　　报告显示，2011年到...

心理健康教案 九大抑郁症的标志

心理健康教案 九大抑郁症的标志？抑郁症是一种较为严重的精神疾病，你知道抑郁症的症状有哪些？下面为大家解析抑郁症常见的9个症状：　　抑郁症九个典型症状解析：　　1、一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。　　2、一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自...

狂躁抑郁症的表现

狂躁抑郁症的表现？躁狂抑郁症，或双相情感障碍，是情感的异常高或低的心理疾病的主要特征。可伴有相应的思维和行为的改变，有反复发作的自发性缓解的特点。那么狂躁抑郁症的表现有哪些？下面就是专家的介绍。　　1、躁狂症状，情绪高涨，思维敏捷，行动，情绪是言语增多，滔滔不绝，感觉很好，自精力充沛，睡眠缺失。联想过程加速，思维奔逸。动作增多，任性，食欲增加，性欲亢进。　　2、抑郁症状，抑郁，思维迟钝，降低动作。情绪低落为主要特征，并比较长。日常活动失...

为什么心理咨询不能一次解决问题

作为一位职业心理师，我非常理解来访者急于摆脱痛苦的心情，因为如果不是实在没有更好的解决办法，人们也不会想到来咨询室求助——在初入行的时候，我的督导老师一再强调：求助心理咨询师几乎是大多数来访者最后的一线希望。　　那时候只觉得督导老师说这个话是希望我们能够因此愈加尊重每一位来访者，愈加关爱和接纳他们。但在日后的工作中，我越来越觉得这是句大实话：“求助心理咨询师几乎是大多数来访者最后的一线希望”。　　所以每当在咨询室里第一次见新的来访者，我...

一只蘑菇的陪伴

有个心理咨询带教的男老师，今年67岁，可以当我们的爷爷了。他跟妻子的关系很和谐恩爱。在课上，他与我们分享了他的悦妻之道：下班以后，一回到家就从背后抱住正在烧饭的妻子，说一句：“老婆大人辛苦啦。”老伴会白他一眼，娇羞地说：“去去去”。但是吃饭的时候会将老师的小酒端来，为他倒酒喝。老师吃饭的时候还会夸赞妻子的厨艺：“今天这个菜烧得真好吃，你看我吃了好多。”于是，吃完之后，妻子就不要他洗碗了。有的人会误会我们老师有心机，说用几句夸奖让妻子帮他...

心理咨询是一种关爱自己的方式

说到心理咨询，就联想到心理不正常吗?在美国，接受心理咨询是自信和富有的象征，这一点我们经常能从各种电影和美剧中感觉到。也许这篇文章能令你有所改观。　　德国著名心理治疗大师Nossrat Peseschkian指出：那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。　　美国人一旦遇到诸如情感挫折、人际不和、环境不适、人格障碍之类的问题，首先想到的就是心理工作者。大多数美国人都把接受心理咨询看成是自...

找一条回自己内心的路

有个心理咨询带教的男老师，今年67岁，可以当我们的爷爷了。他跟妻子的关系很和谐恩爱。在课上，他与我们分享了他的悦妻之道：下班以后，一回到家就从背后抱住正在烧饭的妻子，说一句：“老婆大人辛苦啦。”老伴会白他一眼，娇羞地说：“去去去”。但是吃饭的时候会将老师的小酒端来，为他倒酒喝。老师吃饭的时候还会夸赞妻子的厨艺：“今天这个菜烧得真好吃，你看我吃了好多。”于是，吃完之后，妻子就不要他洗碗了。有的人会误会我们老师有心机，说用几句夸奖让妻子帮他...

每个人的心里，都有一个需要被称赞的小孩

有个心理咨询带教的男老师，今年67岁，可以当我们的爷爷了。他跟妻子的关系很和谐恩爱。在课上，他与我们分享了他的悦妻之道：下班以后，一回到家就从背后抱住正在烧饭的妻子，说一句：“老婆大人辛苦啦。”老伴会白他一眼，娇羞地说：“去去去”。但是吃饭的时候会将老师的小酒端来，为他倒酒喝。老师吃饭的时候还会夸赞妻子的厨艺：“今天这个菜烧得真好吃，你看我吃了好多。”于是，吃完之后，妻子就不要他洗碗了。有的人会误会我们老师有心机，说用几句夸奖让妻子帮他...

越控制，越失序?武志红《感谢自己的不完美》

只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。　　——克里希那穆提　　小到个人，大至世界，似乎时时刻刻都有失序的事情发生。于是，控制欲望生出。个人控制自己，是为了压制一些令自己暂时不能忍受的体验。　　譬如，失去了亲人，这时产生的痛苦太大，我们以前的心理结构会被彻底打破，这是极大的失序，我们惧怕，于是极力控制自己。　　强人控制社会，有时是为了保护既得利益，但很多时候，他们真是希望“拯救”群体、社会...

用深度心理学来认识自己和他人

　●爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人是因为你爱他;你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的;你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西;你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。　　●如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的“化妆”，投射成是别人在恨他并且攻击他。这种人内心的“自我评价”较低，因此自我防御机制过强，影响了正常的人际关系...