心理标签，经常很“丧”是抑郁了吗？

什么是“丧”？我们说，想当咸鱼的想法和行为是丧，有目标没动力是丧，每天上班只想回家躺尸是丧，爱说一些听起来就很消极的话是丧。“丧文化”是指年轻人们，因为在现实生活中学习、事业、情感等不顺，表达或表现出自己的沮丧、颓废、悲观的情绪指向。很多人日常都表现得很“丧”，但是不代表他们不努力不奋斗。其实这只是他们用来调剂现实生活中所面对的压力和苦闷而已。“丧文化”的盛行，给大家提供了一个很好的宣泄途径和平台，让大家不用再和以前一样把所有的情绪和不...

心理标签，情绪不稳定

生活中，我们常常碰到这样的人：别人稍微招惹了他，他就可能火冒三丈，对你大吼一通。任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些自己无法跨越的不顺、挫折。(如婚恋情感、人际关系、亲子教育、自我认知等方面)。控制不住情绪、性格暴躁的人，往往都是因为内心缺乏安全感所致。很多时候，他们在发泄怒火后，还会再来几天冷战。如果你不懂这类人的心理机制，就很难和他们长期相处下去。01吼叫背后，也许是一种防御我们先来设想这样一个场景：某一天，你的伴侣其实犯了点儿错...

一位新手心理咨询师成长心得

我今年44岁，不是心理学科班出身，是过了40岁年纪才开始学习心理学。如今有3年半的时间，现在在一家青少年特训学校做心理辅导老师。几年前，我机缘巧合的了解到了心理学，对当时的我来说，产生前所未有的热情和好奇。刚开始就是兴趣和爱好，顺便拿一个心理学的证书。因为记忆力没有那么好了，很多时候前学后忘， 三本心理咨询师基础书籍我学了一年多。在这一年多的时间里，我开始越来越沉浸在心理学的海洋里，内心总觉得自己很空，我开始想要成为一名职业的心理咨...

心理标签，易焦虑，脾气差

每个人身边，可能都会有这样的人：爱做计划，办事效率高，雷厉风行，天天对周围人“催催催”，是个实打实的工作狂魔。同时，他们很容易没耐心，容易控制不住自己发火生气，经常压力山大，焦虑不安，还喜欢自我批评。这样的人，就很可能是我们常说的A型人格。他们就像随时带着炸药一样，一点就炸毛，一说就急眼。平时只喜欢表达观点，很少去解释为什么，因此容易给别人留下固执、不好相处的印象。但客观来说，现实中有很多佼佼者，都是A型人格。工作中，他们往往很有决断力...

心理标签，婚姻家庭

当人们还在把90后当孩子看的时候，90后已经悄悄成为离婚、复婚的主力军了。根据民政部数据统计，2003年至2019年，我国离婚率连续17年上涨，同时全国的复婚率也在增长，2013年-2019年，全国复婚对数从29.9万对攀升至61.9万对。多地数据显示，90后正在成为离婚群体的主力，他们的结婚年限更短，离婚理由也更多元。结婚越来越容易，婚姻却越来越难了。著有《爱的五种语言》的婚姻家庭咨询师盖瑞·查普曼，在多年咨询生涯中发现，导致离婚的原...

如何走出自卑

你是这样的人吗？害怕别人看到真实的自己，一到了陌生环境就会束手束脚，担心自己表现得不够好。害怕别人不喜欢自己，别人让做的事，即便非常不想做，也会硬着头皮答应，从来不懂拒绝。没有主见，不喜欢做决定，而一旦事情进展不顺利，就觉得都是自己的错......如果你有以上这些表现，那么我要好好地批评你一下了！因为，你真的没有好好爱自己，而是一直将自己困在了自卑之中。自卑的人往往都会习惯性内耗，在惯性思维里不断绕圈。你需要做的，就是辨别，并且走出这样...

心理标签，喜欢大吼大叫的人

生活中，我们常常碰到这样的人：别人稍微招惹了他，他就可能火冒三丈，对你大吼一通。控制不住情绪、性格暴躁的人，往往都是因为内心缺乏安全感所致。很多时候，他们在发泄怒火后，还会再来几天冷战。如果你不懂这类人的心理机制，就很难和他们长期相处下去。一、吼叫背后，也许是一种防御我们先来设想这样一个场景：某一天，你的伴侣其实犯了点儿错，你啥也没说，但他就开始吼你。那可能表示：他内心比较烦躁，怕你责怪他，所以才先发制人，把火发在你的身上，来减轻自己的...

心理标签，看不得别人比自己过得好

你有没有一种感觉——明明自己已经很努力了，可是和朋友圈里那些美好相比，还是觉得别人比自己要过得幸福光鲜，并且越看越焦虑。但事实真的如此吗？有一种可能，是闺蜜只晒出了宝宝的可爱写真，不会告诉你，她每天半夜爬起来给孩子喂奶的艰辛；微商同学晒出了收入，但却没有说出她囤货积压的焦虑、还有写不出文案的苦恼。他们不是真的毫无烦恼，而是总能表现出来阳光灿烂的一面。这些人，其实都是“印象管理”的大师。心理学家认为，在日常生活当中，我们往往会有意识地控制...

心理咨询

什么时候开始做咨询比较好？如何知道我是不是真的需要心理咨询？这些迹象里，也许藏着你前往心理健康疗愈路上的脚印。首先，开始心理咨询的决定是特别因人而异的。当然，某些情况可能意味着心理咨询对你有极大的好处——比如说，如果你正与抑郁症或焦虑症等精神疾病作斗争，你正处于不愉快的关系中，或者你经历了创伤性事件。但心理咨询的目的是帮助每一个个体生活得更好，你不一定要有很大的问题才能从与心理咨询师的合作中受益。基本上，如果你想开始心理咨询或认为你可以...

心理标签，抑郁症，抑郁症有哪些躯体症状

抑郁症的五大表现是什么？有这五种临床表现就需要到医院精神科确诊一下了，这五种临床表现是抑郁症的典型症状。抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪...

心理标签，完美主义

每个人对自己的生活都会有特定的追求，有用高标准要求自己的，也有不求完美只想躺平的。如果你也常对自己设定不切实际的高目标，因为拿不出完美的方案、耗费时间反复检查、纠正不必要的细节而陷入拖延。或者潜意识觉得任何事情都是非黑即白，不易听取别的意见，认为那是对自己价值的全盘否定，那么你就很可能陷入了非适应性完美主义。完美主义被描述为“苛刻的要求”，陷入其中的人容易衍生出各种心理问题，容易自责，被失败和挫折打倒，感到消沉和自我价值薄弱。这类型的朋...

心理标签，心病

如果你是一个习惯性讨好别人的人，那么这期你要好好收藏起来了。很多人都说，自己不懂怎么拒绝别人，怕麻烦到别人，控制不住自己似的在乎别人的看法，只希望自己能在别人心里留下一个好的印象，玻璃心，被上司批评一两句话，就会难受一下午。但你知道吗？越是这样想的人，就越容易内耗，容易陷在不快乐当中。这头的你，吃力不讨好，一味地付出，别人却不以为意，你还反复纠结自己哪里没有做好，ta会不会对自己印象不好了。一位有过30年经验的心理咨询师，曾经总结到：大...